実際、私が自身で取り入れていたヨガは主にメンタル的に改善できるポーズをメインにしていました。
何故、メンタルを改善しようとしたのか説明しておきますと、当時は仕事以外にも趣味で多忙を極め、肉体的にも精神的にも疲労していたからです。
肉体は休息すれば回復もしますが、メンタルな部分は休息だけで回復する事はありません。
精神的な充実やリフレッシュ等に時間を当てられれば回復もしますが、そのような時間は取れないのが現実でした。
始めた頃は多少改善されればいいと軽い気持ちで考えておりましたが、長く続ける事で精神的に安定していると実感できたのをおぼえています。
特に、仕事や趣味などで問題が発生しても落ち着いて対処できましたし、友人にも怒りっぽい、短気と良く言われていましたが、ヨガを始めてから余り怒らなくなった、以前より気が長くなりましたねと言われた程です。
またヨガを始めてから季節による寒暖の差を感じるような事もなくなり、体調も良好で病気などになる事もありませんでしたし、運動能力も向上していたと思います。
今は残念ながら、時事様があって毎日ヨガをしておりませんが、何時かはまた始めようと考えております。
私のようにメンタル面で不安がある場合や、身体的に健康になりたいという方にはおすすめの健康法です。
ただポーズは難しいものもありますので再現しようとして無理をしない事をお勧めします。
無理をしてポーズを再現して体を傷めても意味がありません。
大切なのは無理をしない程度で継続的に実践する事です。
何度も実践していけばそのうちポーズは再現できるようになりますので始められる方はご注意下さい。
無理なく、長く続けられる事が一番の健康法ですから。
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