何も気にせずに好きなものを食べていたら、足が太くなったことに気が付き、よく見たら脚だけでなくお尻周りやお腹周りにも肉がついたなと思ったことをきっかけにダイエットをしようと思いました。持っていたジーンズがキツくなったのも理由です。
私が実践したダイエット方法は、食べる量は減らさず、食べるものと時間帯を調整するという方法です。例えば、今まで某チェーン店の定食屋に行くと、揚げ物が土鍋に入って味噌煮込みになったものを必ず頼んでいましたが、それを魚と納豆とオクラが乗ったバクダン丼に変えたり、夜10時以降には何も食べないと決めたりしました。水も沢山飲むように心がけました。
私がこの方法を実践してどうだったかというと、とりあえず1ヶ月の期間限定でやってみたので2キロくらいは落ちたのではないかと思います。ただ、大人にとっての2キロなんて、誤差の範囲内と言いますか…そのダイエット期間が終わったらすぐ元に戻ってしまったように記憶しています。元々運動も全然しないので、あまりやっても意味なかったなと思いました…
この方法をおすすめしたい人は、気長に長期間やっていける人で、ダイエットついでに食生活を見直したい人です。すぐに結果が欲しい人にはおすすめできないと思います。
食べる量は減らしたくない人やゆるくやりたい人におすすめです。
すぐに結果は出ないかと思いますが、気長に続けていれば少しずつ変わってくると思います。あまり無理はせず、できる範囲でやるくらいでないと続かないと思いますので、いくつか簡単なルールを設けてあとはゆるくやってみてください。
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