大学4回生の学際で、ゼミごとに出店する際コスプレをすることになり、所属していたゼミの衣装がディズニープリンセスバージョンだったため、当時は脚とウエストが太かったのでダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、糖質制限ダイエット＆リンパマッサージです！
もともと高校生までは運動部だったこともあり、ごりごりに筋トレを行っていたのでただの運動では痩せれませんでした…。
そこで、夜だけ炭水化物（主食）を抜く糖質制限ダイエットとアフターケアを忘れてセルライト化した脚の脂肪を落とすためリンパマッサージを行いました。
私が夜のみの糖質制限ダイエットとリンパマッサージを実践してどうだったかというと、効果は抜群！
もともと62㎏だった体重は52㎏になり、脚のふくらはぎも約-4㎝と痩せることができました！
おおよその期間はだいたい1年とちょっとくらいです♪ ただし学際はこの期間の途中で来てしまったのでもうちょっと体重はありました…(笑)
糖質制限ダイエットとリンパマッサージをおすすめしたい人は、もともと学生の頃運動部などで筋肉がついてしまったがっちり体型の人です！
もともと運動部だった人は、ダイエットに運動を選んでしまうと逆効果のこともあるので（私みたいに…）、まずはリンパマッサージなどで筋肉をほぐしてあげることをおすすめします。
また、私もそうだったのですがどうしても食べ癖がついてしまっている人もいるので、その方には活動量が下がる夜だけでも主食を食べ過ぎないといったことを意識してみたらいいと思います♪
逆に糖質制限をおすすめしない人は、もともと朝昼晩を含め主食を摂取していない人や食事量が少ない人です。
糖質は力の源でもあり、朝昼は一日でもっともエネルギーを使う時間ですので、しっかり食べておかないと倒れてしまうこともあります。
なのでおすすめはしません。
いきなりご飯を抜くといった糖質制限を始めてしまうとどうしてもストレスがかかると思います。なので、はじめはお茶碗半分からでもいいので少しずつ減らしてみてください。
リンパマッサージはお風呂上りにいい香りのボディオイルで行うと肌の乾燥を防ぎ、リラックスもできてとっても良いです♪
これから始める人の参考になればと思います♪
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