炭水化物を抜いてダイエットをされる方が多いと思いますが、全くなしにとなるとただいなるストレスを感じる人は多いと思います。結果、ダイエット期間が過ぎるとリバウンドする、私もそうでした。そこで、誕生したのが炭水化物の量、ご飯を小にしてその隙間に納豆を入れてカサ増しダイエットです。納豆は噛み応えもありますし、納豆にキムチやとろろをトッピングすると栄養も満点、コストも安いし、種類も多いので楽しめます。三食納豆は流石に難しいと思うので、夜だけこちらを実施していました。休みの日はお昼もしたりしていました。体重は短期間では減りませんが、便秘解消もされますし、よく噛んで食品を味わえるようになるので、食べ過ぎない体質に変わって行きます。そして確実に体重が減ります。しかも持続します。でもどうしても食べたい時は、食べて下さい。その代わり、二日間は同じカサ増しダイエットを実施して、気持ち量を少し減らして下さいね。